Este libro estaba en mi lista de lecturas pendientes y una querida amiga, Natalia, me lo obsequió en diciembre durante mi visita a Colombia, mi país natal. Ella, que me conoce muy bien, sabía que este libro me encantaría. Y tenía razón, porque debo confesar que me inspiró y motivó a implementar la rutina 20/20/20 que Robin nos explica en el libro.
Me agradó mucho la manera en que el autor nos presenta y nos anima a adoptar hábitos y rutinas. Lo hace a través de la historia de una empresaria y un artista que conocen a un hombre durante un evento, quien los inspira a unirse al club de las 5 am.
Gradualmente, en el transcurso de la historia, nos explica las razones por las cuales es importante levantarse temprano y dedicar una hora a mover el cuerpo, reflexionar y aprender algo nuevo.
El objetivo de la rutina matutina es crear hábitos de éxito, mejorar nuestra productividad y creatividad, y desarrollarnos a nivel personal y profesional. En otras palabras, nos muestra cómo puede transformar nuestras vidas cuando la implementamos e integramos en nuestro cuerpo y mente.
¿Qué es el Club de las 5 AM?
Robin Sharma señala que el éxito no depende tanto de la genética de una persona, sino de los hábitos y rutinas diarias que practica. Por lo tanto, levantarnos a las 5 am e implementar la fórmula 20/20/20, junto con otros consejos que nos brinda en el libro, nos ayudará a integrar los hábitos y rutinas necesarios para alcanzar nuestras metas.
Comencé a implementar algunos hábitos y a seguir la fórmula 20/20/20 el 12 de febrero de 2024, y ya estoy en la etapa de implementación. Puedo decir que he notado los beneficios, como una mayor concentración y una energía más estable durante todo el día para realizar mis actividades.
Sharma nos habla de los beneficios de levantarnos temprano para aprovechar esa hora de silencio haciendo cosas que nos ayudarán a tener hábitos saludables y ser más productivos y creativos. Además, nos sugiere invertir 20 minutos en la mañana en nuestro crecimiento personal o profesional.
En el libro, encontrarás detalladamente los beneficios físicos, mentales y emocionales de levantarse temprano y aprovechar las primeras horas del día. Asimismo, descubrirás las ventajas de adoptar esta rutina matutina, como una mayor productividad, claridad mental y control sobre tu vida.
En conclusión, el Club de las 5 AM es un método para implementar rutinas que han ayudado a muchos personajes exitosos a construir la vida que han deseado.
“El crecimiento es el verdadero deporte que practican los mejores, cada día. La educación es realmente una vacuna contra la perturbación. Y a medida que os volváis mejores, tendréis mejores posesiones, en todos los ámbitos de vuestra vida. Yo llamo a esto la actitud 2x3x: para duplicar tus ingresos y tu impacto, triplica tu inversión en dos áreas centrales, tu virtuosismo personal y tu capacidad profesional”.
En que consiste la fórmula 20/20/20.
Es una rutina que se debe realizar de 5 AM a 6 AM:
– 20 minutos de ejercicio
– 20 minutos de reflexión (oración, meditación)
– 20 minutos de aprendizaje (cursos, lectura, podcast)
Los beneficios de esta práctica son la planificación, la disciplina, la persistencia y la transformación personal. La acumulación de estos pequeños cambios diarios te dará resultados a largo plazo. Al tener una vida satisfactoria, nos convertimos en dueños de nuestras vidas.
Recuerda que constancia + regularidad = resultados
Cómo Implementar el Club de las 5 AM en tu Vida
El libro nos explica que, gracias a la neuroplasticidad, la ciencia confirma que nuestro cerebro puede continuar creciendo, al igual que la fuerza de voluntad, que es parecida a un músculo. Por lo tanto, siempre podemos aprender y adquirir nuevas habilidades o conocimientos.
Estudios demuestran que, para que nuestro cuerpo y cerebro integren un nuevo hábito, se necesitan al menos 66 días. Robin nos explica que esos 66 días están divididos en tres etapas:
1. Destrucción: aquí se destruyen viejas formas de actuar para reemplazarlas por las nuevas.
2. Implementación: hay una reordenación interior para reemplazarla por algo mejor.
3. Integración: nuestro cerebro y cuerpo empiezan a asimilar y codificar la nueva rutina.
Constancia = ADN de la perfección
“Cuanto más os acerquéis a vuestro talento, más intenso será el sabotaje que os planteen vuestros miedos”.
El Legado del Club de las 5 am: Un Movimiento Global
Robin Sharma se destaca por ser un líder e inspirar a muchas personas a implementar hábitos saludables que nos permitan convertirnos en mejores personas y profesionales. Personalmente, el libro me ha inspirado y, de hecho, estoy implementando la fórmula 20/20/20 levantándome a las 5 AM. Noto los cambios y poco a poco iré siguiendo otras recomendaciones que nos hace en el libro, como el concepto de los 5 diarios y la burbuja de la concentración total.
Por lo tanto, si eres una persona que está buscando inspiración y herramientas para empezar con rutinas y hábitos que te lleven a cumplir tus objetivos, este libro será de gran utilidad.
“Rodearos solo de gente que alimente vuestro regocijo: haced solo actividades que alimenten vuestro disfrute; id solo a los lugares que os hagan sentir que estáis vivos”.
También tiene la aplicación del Club de las 5 AM para hacer el seguimiento e implementación de los 66 días.
¿Y tú ya lo leíste? ¿Has implementado alguno de los métodos que el autor menciona en su libro? Cuéntame en los comentarios.
